Как можно сбросить лишний вес - три метода

Тема лишних килограмм – одна среди наиболее важных и повсеместных в нынешнем мире. Попытки победить эту проблему привели к распространению нескольких традиционных способов, сформированных с целью избавления от лишних килограмм. Тем не менее для подавляющего большинства людей эти способы применымы или лишь с нестабильным успехом, или не дают результат в принципе. Взглянем на эти методы ,обратим внимание на подробности и попробуем смекнуть, в чем загвоздка.

Наиболее распространенный способ похудеть – это сесть на диету. Это классический метод, и диет в нынешнем мире - огромное количество. Вы можете подыскать себе ту, которая нравилась бы вам больше всего. Основным минусом диет является то, что этот метод нацелен только на краткосрочный результат, добиться стабильного снижения веса с таким подходом к собственному телу у вас не выйдет. То бишь в случае, если цель, которую вы себе поставили – сбросить лишний вес к пляжному сезону, тогда подберите себе диету поприятнее и не беспокойтесь, она свое дело сделает. Если же вы жаждите похудеть не только для поездки в жаркие страны, а как минимум, на несколько лет, диеты, увы-увы, вам не подойдут.

Вторым распространенным способом сбросить лишний вес является повышенная физическая активность. Имеется в виду любая физическая активность, приводящая к ускорению обмена веществ и, как результат, преобразованию калорий в энергию. Опять же, вам есть из чего выбрать – поход в спортзал, спортивные игры, плавание, боевые искусства и т.п. Сей метод особенно хорош вкупе с диетами, тем не менее при этом без учета постоянного эмоционального напряжения, связанного с недоеданием вы заработаете себе возможное утомление от занятий спортом. Естественно, в случае, если вы будете упорны, вы достигнете нужного вам результата, тем не менее сам процесс, вероятно, будет вам в тягость, до тех пор как вы не научитесь кайфовать от регулярных физических нагрузок. Однако в случае, если вы перенестанете подвергать себя регулярным физическим нагрузкам, то ваш вес, так же как и при возвращении к предыдущему стилю питания, весьма быстро возвратится к первоначальной отметке.

Третий метод, который, грубо говоря, включает в себя предыдущие два – это изменение своей жизни в соответствии с вашим желанием обрести стройность. Сюда включены более качественная перестройка своего питания (как пример, питание шесть-семь раз в день вместо трех-четырех, как большинство современных западных людей и питается), иной жизненный ритм (вместо лежания перед телевизором - длительная прогулка) и даже, вероятно, новая работа. Ведь в случае, если у вас офисная работа 40-50 часов в неделю, то не надо удивляться, что ваш обмен веществ несбалансирован, учитывая, что у вас просто нет возможности регулярно заниматься спортом и принимать пищу 6 раз в день с подобным образом жизни. Как бы то ни было, этот метод потребует от вас непомерно более активного вовлечения в свою жизнь и большей ответственности, чем в случае изменения только режима питания или занятий спортом. Однако при этом, из всех перечисленных способов, он скорее непременно, чем возможно, позволит вам избавиться от лишнего веса навсегда, а не на считанные месяцы.

Подберите из этих методов тот, который вам по вкусу, и вперед и с песней, тем не менее не относитесь к этим способам, как к волшебной палочке. Имейте в виду, что это вы изменяете свое тело, а не сидения на диетах или походы в спортзал. Лишь при непоколебимом намерении похудеть эти методы дадут вам желаемое.

вернуться в раздел