Плюсы и минусы при занятии на велотренажёре

Первым делом рассмотрим правила при соблюдение которых эффект не заставит себя долго ждать, и ваши занятия станут намного безопаснее.

1) Ваша экипировка должна быть удобной и не стеснять движений.

2) Во время тренировок старайтесь держать выпрямленной спину. Высота сиденья должна быть обязательно отрегулирована, чтоб не тянутся до педалей.

3) Контролировать дыхание, дышать носом, не забывать про разминку.

4) Не забывайте вести журнал наблюдений за состоянием вашего тела после упражнений. По этому журналу Вы сможете оценить ваш прогресс.

5) Для похудения тренировки должны проходить достаточно долго, качественные велотренажеры Kettler подойдут Вам к длительным тренировкам. Теперь проведём обзор эффектов от велотренажёров, об их пользе и вреде. Во время занятий на велотренажёре при соблюдение правил сжигается большое количество калорий. Становится хорошая подвижность суставов, укрепляется мускулатура ног. Развивается сердечно - сосудистая система и дыхательная. Хорошо заметны улучшения в пропорциях бёдер и живота, велотренажеры Atemi отличные помощники в этом. При занятиях на велотренажёре Ваши голеностопные и коленные суставы не подвергаются. Ваши занятия могут принести Вам вред, если вы будете подвергать себя постоянным перегрузкам и при наличии у вас заболеваний которые противопоказаны для занятий на велотренажёрах.

Дата публикации: 15.05.2012

вернуться в раздел